Mペース走をしてみた。
毎晩の晩酌を、ノンアルコールに変えてから早5日…。
雨の日も風の日も、飲み過ぎた次の日も、風邪で調子悪い時も、欠かさず毎晩の楽しみの晩酌。
インフルだってノロだった時でさえ、2日と空けたことのない至極の時間。
そんな僕が、5日もノンアルコールで過ごしてきた…奇跡だ(笑)
ノンアルにして変わった事。
寝付きが悪くなったような…。
でも、徐々にだが、体脂肪率に変化が!!
久しぶりの15%台。やったね!!
この調子で、静岡まで、が、頑張る。
今日はMペース走。キロ5:20をターゲットに10キロ走る。
お気に入りのマイコースは、風の通り道で、今日も結構な風量。
ペース5:20は、一応自己ベストのラップ。
これが楽に感じれる走りでなきゃ、サブ4奪取は難しいのかも。
結果は…。
強風でペースが安定しなかったけど、キロ5:20で一応走れた感じ。
脚もまだまだトレーニングが必要。
後半は呼吸も乱れたし、まだまだ課題はありそうだ。
今週末か来週末は、30キロ走をしてみようと思う。時間が取れなかったら、インターミッテントにしよう。
ペースはまだ決めてないけど、故障しない程度に、頑張ってみよう。