週末のロング走と、見学会。
３月の週末（３週連続）はお陰さまで、新築完成見学会。お休み返上で頑張りました。来てくれるお客様に感謝して、見所を伝えましたが、口下手な僕はどうもこういうのが苦手で…。
上手く伝わってくれてると良いなと思います。
そんな週末の見学会でしたが、最後の週末、半日だけポッカリと時間が空きました。
時間は正午。家族は誰も居ないので、完全な僕の時間。
むむ…。これは走れるのではないか？
３月の週末は諦めていたので嬉しい誤算。
どうしよう？
久々のロング走だし、30キロ走かな？それともLSDにしよっかな？それとも超ロング走…。
散々悩んだ末に選んだプランは…。
超ロング走!!
チャレンジ富士五湖に向けてのロング走をやっておきたかったのですが、時間が取れなくて困ってました。
午後スタートだったので、70キロとかは無理そう…。
なので、これまた会社の仕事で、静岡市用宗で始まる、新築工事現場の下見に行こうと決めました。
距離も約５０キロと、ウルトラの半分。
何も事前準備もしてないけど、大丈夫かな？と、少し不安でしたが…。
東海道線の近くを走ってれば、何かの時は電車で帰れるし…。と、気楽に行こう!!と、腹を決めます。
ゴール付近の用宗には、最近出来た温泉施設があります。
帰りはそこで温泉入って地ビール飲んで帰ろう、ワクワクなロング走の始まりです。
サロモンのザックに着替えを詰め込み、急いで出発。
【もう少し小さいちゃんとしたトレラン用のザックが欲しい…。】
ペースはキロ6:00～6:30位、休憩は気分でと、気ままにスタート。
【富士川】
チャレンジ富士五湖の制限時間は14時間。
これが余裕と見るか無理と見るかは、個々の能力次第だと思うのですが、初ウルトラなので、僕が14時間も走れるものなのかと、想像もつきません。
ネムネムさん、たまおさんのブログを参考にと思ったのですが…。
お二方とも速すぎて…参考になりません(笑)
なので、自分に合う走り方を模索したかったので、このロング走は大事なのです。
キロ8:24のペースできっちり走れば、14時間でゴール出来ますが、エイドでの休憩とかも含めると、それ以上のペースで走らなければなりません。
制限時間の14時間のペース、8:24キロで10キロ走ったとすると、10キロで84分。仮にキロ6:24で走ったとすると、10キロで64分、つまり10キロで20分の時間が作れます。
チャレンジ富士五湖では、10キロの間に2～3のエイドがあります。
そこで10分ずつの休憩を２回は取れる計算です。
キロ6:24で100キロ進めば、制限時間の14時間のうち、3時間20分は脚を休められる計算です。
でも実際には疲労も重なってくるので、こんなに上手くペースメイクは出来ないものです。
いかに200分という時間を有効に使うか？が僕のウルトラマラソンの課題だと思います。
前半50キロは貯金に回して、後半は返していくという展開になりそうです。
そんなこんなを考え、ペースを維持しながら、目的地迄向かいます。
まだ行ったことも無かったので、走って行ってみることにしました。
次回に続きます。
走りたいレースは山ほどあるが…。
ポカポカと春の陽気に、お昼休みについついうたた寝してしまうキラです(笑)
次走のチャレンジ富士五湖に向けて、走り込みをしてますが、中々思うような練習も出来ず、焦りさえ感じる今日この頃…。レースは待ってくれ無いので、少ない時間で効率よくトレーニングしなきゃと思うのです。
マラソンシーズンも一段落し、来シーズンの予定もそろそろ決めなきゃと、ランネットを開いては、誰にも負けない（と、思う、笑）妄想力と、皆さんのレビューと絡め、どの大会に出ようか悩み中です。
一年に１度は旅ランを、と、一昨年から始めましたが去年は行けず…。
（一昨年は長野の松本マラソン）
今シーズンインは、富山、金沢辺りを狙ってます。
只、僕の住む静岡からだと旅費が半端なく、お小遣いが…。(笑)
車でも6時間はかかると思うので、悩み中。
富山には知り合いもいるので、会いたい気持ちもあります。
予算の都合でしまだ大井川も…お財布に優しいエントリー料金(笑)
先の静岡マラソン、macさんとのお話の中で、今度は僕から会いに行きますね、と、それなら、湘南国際マラソン良いですよ、との事だったので、12月は湘南でほぼ決まりです。
そして僕の中のメインレース、静岡マラソンは外せません。
毎年、東京マラソンと時期が重なり、2019年は、静岡マラソンが１週間早めるという運営委員の策略もありました。
東京落ちたら静岡みたいな流れは、少し複雑な気持ちなのですが、多分東京マラソン当選したら…迷わず僕は走りますね!!(笑)
（そしたら2週連続!!）
はてブロの皆さんも東京マラソン走られた方が沢山いましたが、レポ読ませてもらって東京への想いが膨らむばかりです。
今年こそ当たるようにと願うばかりです。
フルマラソンばかりでしたが、ハーフマラソンもエントリーしてます。
手始めに、毎年恒例、地元静岡での開催、焼津みなとマラソンにエントリーしてます。
が！
これまたチャレンジ富士五湖の１週間前開催なのです…。
なのでファンランか見送りする予定です。
６月は山梨の西湖ロードレース。
家から近いこともあり、結構気に入っている大会なので、エントリーして入金しましたが、大会当日どうしても外せない仕事が入っていたのに気付きませんでした…。
早くもDNS決定で、ゆずれーるエントリーしようと思います。初めてなのでよく分かりませんが、お小遣い戻ってくると信じてます。
(切実)
その代わりといってはなんですが、トレイルをエントリーしようと思ってます。
山梨の忍野高原トレイルレース
毎年エントリーしたいと気にしてた大会でした。
9月もトレイルあるので、今年こそは本格的なトレイルにも、挑戦してみたいと思います。
色々な要素が重なるとDNSもあり得ますが、今後のモチベーションアップの為、エントリーしてみたいと思います。
お小遣い、足りるか…。とか、考えると怖いですが…(笑)
- 4月 焼津みなとマラソン
- 5月 未定
- 6月 忍野高原トレイルレース
- 7月 未定
- 8月 未定
- 9月 トレイル？
- 10月 富山マラソン
金沢マラソン
しまだ大井川マラソン
（どちらか？）
と、こんな感じに。その他にもエントリーしたい大会は山ほどありますが、走れる時間は限りがあるので、それまで沢山のマラソンを楽しみたいと思います。
次への目標に向けて…。
シーズン集大成と位置付け、毎年エントリーしている『静岡マラソン』。
2019年はサブ4返り咲きという目標を掲げ、自分自身も納得の走りで達成と、最高の走りで終えることが出来ました。
なので軽く静岡ロス…。(笑)
次のシーズンに向けて、練習に取り組まなきゃと思うのですが…。
まだ僕のシーズンは終わっていなかった!!
人生最初で最後の!?ウルトラマラソンへの挑戦です。
スタート迄後１ヶ月半となり、100キロという、果てしなく長い道のりを、走れる体に仕上げなければなりません。
僕的には、今年の静岡マラソンは前哨戦という位置付けで、チャレンジ富士五湖へ繋げられたらと思ってました。
『サブ4で走れるランナーであれば、ウルトラマラソンを走れるはず。』
と、何かの記事で読んだ記憶がありました。
今年の静岡マラソンでは、ギリギリですがサブ4に返り咲いたので、ウルトラマラソンのスタートラインに立てる資格はあるのかな？って思ってます。
それにしても、残り少ない時間で何処まで仕上げられるか？が問題です。
長丁場のランに耐えられるように、脚の筋力強化、スタミナアップ、それに持久力向上は必須だと、僕は考えてます。
それに見合う練習方法を考えて、この先練習に望みたいと思います。
大会前までに…。
- 30キロペース走 1回（脚力強化）
- 山登り （同じく脚力強化）
- ロング走 70キロ 1回（出来るか不安…）
- LSD （毎週）
が、出来ればなーって思ってます。
それだけじゃウルトラマラソンは無理!!と、ご指摘を受けそうですが、今僕にできる精一杯の練習だと思ってます。
完走する事が１番の目標ですが、そこに至るまでのプロセスもやっぱり大切で、挑戦する気持ちを大事にしたいのです。
練習内容はウルトラド素人の僕ですが…(笑)、ウルトラヒーローになれるよう、努力してみます。
写真は完成間近のお客様の家。
桜が咲く頃までに間に合うかな？
