週末インターミッテント
今日レースの皆さんお疲れ様です。様々な想いがあったかと思います。そんなドラマなレースレポ楽しみにしてます。
http://www.nhk.or.jp/hensei/sp/program/?area=001
今年行われたUTMFやSTYのドキュメンタリーです。
はてブロからは"スーパーウルトラマン"になったネムネム (id:otokonodiet)さんが出走し、見事な走りで完走しました。
TVに映ってないか、凝視しながら見てましたが、残念、映ってませんでした(笑)
でも、こんなコース、しかも夜通し走るなんて凄すぎ!!。としか言い表せません。
晩酌もそっちのけで食い入るように見てました(笑)
お陰で興奮覚めやらず、夜中でしたが走りたくて仕方ありませんでした。
(金)は用事で走れず、(土)は雨…。
ウズウズも我慢も押し殺して、待ちに待った日曜日。
いつも週末利用している"雁堤"へ。
フラットな道が往復4キロ。ノンストップで走れる唯一の場所。今のところお気に入りのコース。
家からここまで約６キロ。
アップも兼ねて走って行くことに（いつもは車）
余り体に負担かけないよう、心拍も120位で向かいます。
雁堤に来ると、最近お気に入りのトレーニング "インターミッテント走"
あんな番組見た後だから、余計気合いが入って、今日は15本行くぞーって、意気込んでましたが、安定の12本で…。ここら辺がダメダメな所、分かってはいるのですが、中々…。
それでも、今日は走りきってやるって思いで頑張りました。
ここまで走ってきたせいか、少し怠さを感じましたが、なんとか踏ん張って走りきりました。
途中、シューズ（ズームフライ）の紐が緩んでほどけてしまったので、急いで締め直しました。
設定はサブ4ペースにしてますが、今回も少し余裕があるような感じがしたので、次は15本に挑戦、走りきれる自信と余裕が出来たら、次のステップへと移りたいと思います。
帰り道も走らなくてはならない事に気付き、インターミッテントで相当な体力奪われ、本気でタクシー呼ぼうかと思った日曜日でした。(笑)
今日のサッカー見れるかなー。
西湖ロードレース 2018
今日は山梨県にある西湖にて、『西湖ロードレース』に参加してきました。
去年に引き続き４回目の出走です。
去年はこちら⬇️⬇️⬇️
富士五湖の一つ、『西湖』
その西湖の周りを走る、一周コースと２周コースとあり、今回も２周コースにエントリしました。（１周約10キロ）
２周でも、ハーフの距離に満たないので、少し物足りない？気もしますが、新緑の湖畔を走るのは気持ちがいいし、この時季にしては走りやすい気温だし、富士山も…。
少しだけ、顔を出してくれました。
自宅から一時間も走れば会場に着きます。
今回は初めて、はてブロTのノースリーブ着ました。
限定色の白です(笑)
多分この大会には、はてブロしてるランナーさんは居ないとは思いましたが、テンション上げるために、それと普段ノースリーブで走らないので、どんなものかと着てみました。
うん、何だか速そうなランナーに見える？(笑)
スタート時間が近づいてきたので、移動。
沢山の人が既に並んでました。
8:50分スタート。
今回の目標は1:36:00。
ハーフの距離に満たないので、この時間に帰ってこれれば、ハーフの目標でもあるサブ100も手が届きそうな気がします。
去年のタイムより３分も速めなきゃいけないので、相当頑張らないといけません。
練習もインターミッテントを取り入れたり、インターバルもタイム設定でこなしたりと、静岡マラソンを終えてから、練習方法を見直して来ました。
去年の平均ラップは4:58秒。
目標のラップは4:51秒。
キロ7秒ずつ縮めなければなりません。
最初の１周目から張り切ってスタートするも、直ぐに心拍が150近辺に…。
あれ？今日は調子がよろしくないかも…。
と、不安だけが先走ります。
レースは止まってくれませんので、ペースを保ちつつ、心拍数を見ながら、今日の状態を確認してました。
と、ここで事件が!!
僕はいつもウエストポーチをして走ってます。
今回は、大きい収納にはスマホを、小さい収納には小銭（500円）と車の鍵を市舞い込んで走ってました。
ところが、チャリーンと小銭が落ちる音が後方でしました。
あ、ヤバい!!もしかしてチャックの閉め忘れかも…。？
案の定、チャックが全開でした…。
と、同時に物凄く不安になりポーチをまさぐりました。
車の鍵、無くしてしまったら帰れなくなる…。
慌ててポーチに手をやり、中身を確認したら…。
鍵はありました。けど…。
500円落としてしまったああああぁ。
戻る選択もあったのですが、他のランナーさん達に迷惑がかかると思い断念。
西湖の神様に御賽銭捧げたと思って諦めました(笑)
多分これでPB更新出来るだろうと気分を変えるために、西湖をパチリ。
（今回も写真一枚だけです…。）
御賽銭効果もあり？１周目はキロ5:00をすべて上回る快走ぶり。
これはもしかして…。と、思ってましたが、現実はそう甘くはありませんでした。
13キロ付近で、頭というか体というか、ふらふらーっみたいな感覚に教われ、足が少し止まりかけます。
もう、スタミナ切れなのかと思い、ここ１番に飲んでと貰ったザバスピットインを投入。
何とか乗り切れるまでに回復。ありがとう。
残り5キロ付近になると、間に合うか、間に合わないかの計算が頭で始まります。
でも、平均ペースが既に目標数値より下回っていたので、残り5キロでは厳しい事を知ります。
でも、ここでも気持ちを切り替えて、去年の記録は塗り替えようと決心。
一生懸命に腕を振って頑張りました。
ラスト１キロ。
最後の悪あがきだと、ラストスパート。
キロ4:30に迫る勢いで最後の坂に挑みました。
心拍も170を超え、息も苦しくなりますが、不思議と体は軽く感じて、もっと早くスパートしても大丈夫だったかも知れません。
そしてゴール!!
一礼して退場すると、あの公務員ランナーの川内優輝選手…のそっくりさん(笑)が待っていてくれました。
M 高史さんです。
去年に引き続き、今年も来てくれました。
握手を求めようとしましたが、他のランナーさんを一生懸命にお迎えしていたので、諦めました。
記録証を貰いに行き、今年の走りを確認。
（会場で撮り忘れたので自宅にて…。濡れたハンカチと一緒に持って歩いてたら破れてた(笑)）
記録 1:38:06秒 去年より約１分の更新。
目標には届かなかったものの、満足できる走りになりました。
西湖ロードレース完走。目標には届かなかったけど、去年の自分を超えることが出来た。楽しかった～。#西湖ロードレース#マラソン#ランニング#ナイキプラス#ハシリマシタグラム#湖畔#西湖#ブログ
走り終えた後、銭湯に寄って１人祝勝会の予定でしたが、家に帰りました。
（500円落としたので、ビール一杯分損したから家飲みに変更が本音、笑)
シーズンが始まる前のいい前哨戦になりました。練習方法も、間違いなく成長してる感じがするから、このまま続けて頑張りたいと思います。
来年もまた、西湖はサイコー!!さー行こう(笑)
頑張った運動会と、思う願い
今日のブログは、久しぶりの息子の日記です。
マラソン要素はありません、あしからず…（笑）
今週末の土曜日は、息子の運動会でした。
毎年、梅雨時期に開催されるので、毎日天気予報とにらめっこ。
案の定週間天気は雨マークがずらり!!。梅雨だから先が読めません。
毎年、梅雨時期に開催されるので、毎日天気予報とにらめっこ。
案の定週間天気は雨マークがずらり!!。梅雨だから先が読めません。
この時ばかりは、神頼みならぬテルテル坊主頼み（笑）
息子と二人で作りました。
普段仕事で忙しい僕は、半日だけお休みを貰い、息子の応援に行くことにしました。
それが嬉しいのか、息子は前の日から、
『ぱぱ、おうえんきてくれるの？』と、何かとあれば聞いてきます。
『うん、ぱぱもおうえんするからがんばろうね』と、告げると、体全体を使って大喜び。そんな姿が、親バカですが可愛くって仕方ありません（笑）
当日は、観戦の為の場所取りに走って向かいます。ですが去年の出来事で、今年からは並ぶことが禁止になってました。
なので今年は、時間ピッタリに着くようにして向かうと、ちょうど開門。
沢山の親たちもそれに合わせて駆けつけてました。
去年みたいなルールを守らない大人は、誰一人としていなくて、朝からなんだか清々しい気持ちになりましたが…。やっぱり門をくぐると場所取り合戦（笑）
何とか希望していた付近に陣取ることが出来ました。
一度家に帰って、支度して息子と登園。
園につくと、『頑張ろうね』と息子に告げ、彼は元気に教室へと消えていきます。
そして、前夜の雷交じりの雨雲を振り払うかのような、大きな演奏の鼓笛隊の音楽とともに、運動会が始まります。
息子が出る演目は写真に撮りたいと、こんな時にしか出番のない一眼レフで、彼をひたすら激写（笑)
激しく動き回る息子を撮るため、僕もあっち行ったりこっち行ったりで・・・。
すでに汗だくになってました。
演目も中盤になってきた頃、親子競技の時間が迫ってきました。
毎年、何をするのかはサプライズ仕様で、事前に何をするか知らなかったのですが、
今年は子供を背負ってリレーだそう。
待っていた息子と合流して、『よぉし、がんばろうね』と、息子と約束。
今年もまた、息子とこうして演目ができる事、そして背負った時の重さ、僕の背中を覆い尽くすまでに大きくなった息子に、大きくなったねと心で思うのでした。
そしていよいよ親子競技スタート。
普段のマラソンで鍛えた？この脚でスタートダッシュだと、勢いよく駆けました。
背中の息子は、『ぱぱーがんばれー』って、耳元でおっきな声（笑）
でも、喜ぶ息子の大きな声に、いつもの元気をもらいました。
時間にして数秒の競技でしたが、いつまでも思い出に残る楽しい時間でした。
少し話がそれますが、僕が物心付いた時には、僕の父親はいませんでした。離婚してしまったからです。
ですが、寂しいとか悲しいとかそんな感情は無く、母だけの生活、それが当たり前の事だと思ってました。
運動会も、親子競技には母親が一緒になって、走ったり踊ったりした記憶が、４０年過ぎても僕の心の中に残ってます。
だから、父親がいなくて寂しいと思った事がありませんでした。
息子が生まれて、僕が父になって、この子にどう接したらいいのだろうって、考えたこともありました。
父親の存在が無かったから、想像だけの親父像を常に浮かばせて、こうしたら喜ぶかな？とか、ここは叱らなきゃいけないとこだよな？とか・・・。
お手本になるのはやっぱり母親でした。今思えば、父親がいない寂しさを感じなかったのは、母親がそれ以上ない愛情で接してくれたからと思うのです。
僕の父親はもうこの世にいませんが、きっと僕にくれたであろう愛情を、今は息子に注ぎ、この子の笑顔が続くように、見守っていかなければと思うのです。
今の世の中、虐待とか僕には到底理解できない事で、胸が苦しくて痛みます。
僕には手を合わせて祈ることしかできませんが、今度生まれてくるときは、幸せになってねと願うばかりです。
話しを戻して、いよいよ最後の演目。園児たち全員でのお遊戯。
一生懸命にお遊戯する園児たちに、たくさんの感動をもらいました。
沢山頑張った運動会。息子の胸には金メダルが光ってました。
体クタクタですぐにでも眠りたい所でしたが、午後からは会社に出社。
現実の世界に戻されました（笑）
今年もお疲れ様、今年もありがとう。
