突然ですが、レースです。
今度の日曜日は、つくば、大阪とメジャーな大会が開催されますね。
参加される方々、頑張って下さい!!
僕は地元のマイナーでローカルな大会、
『ふじかわキウイマラソン』
に、参加してきます(笑)
ローカルな大会なのに、エントリー締切はあっという間。
人気なのはファミリークラスと10キロ。ハーフはあんまり人気無いのです。
理由は高低差。初めてハーフで歩いたのもこの大会でした(笑)。
富士川キウイマラソン出走記 - Ａ carpenter's blog that can run
前回のしまだ大井川から約一ヶ月。
その間、仕事で忙しかったり、風邪をこじらせたりして、練習もしてません。
（ブログ読み返してたら、前回の大会も同じような感じだった、笑）
いきなりハーフって今まで無かったので、少し不安…。
次の日絶対筋肉痛になるはずです。
今回はタイム気にせず、マイペースで地元愛に溢れた走りで、気持ちよく走ってきたいと思います。
これからの課題
しまだ大井川マラソンが終わって早二週間ちょっと。次の静岡マラソン迄あと３ヶ月半。
あぁ、サブ4奪取…。
激しく落ち込み毎日を過ごす日々。
前回のサブ4から、どんどんタイムが悪くなってきてる。何故だ？何故なんだー！
と、叫ぶ今日この頃(笑)
先のしまだ大井川では撃沈でしたが、今度の静岡では絶対に返り咲きしたい（毎回言ってるが…笑）と、それに続くウルトラ迄視野に入れて、何が足りなかったかを自分なりに検証してみました。
- 練習不足
フルマラソンの準備は４ヶ月前～と、そのつもりで準備はしてましたが、今年は雨や台風が多く仕事が多忙、練習もろくにできない日々が続きました。
月間走行距離も100キロ未満ばかり…。
自己ベストを記録した年は、必ず月間100キロ以上走ってました。
『時間が無いのではない。時間は作るもの』の言葉通り、練習時間を何とか作っていきたいと思います。
- 長距離耐性
フルマラソンの３週間前の30キロ走とか、長く走る練習も必要があると感じました。
インターミッテントやガチゆる走など、30キロ走相当の負荷が、短い距離で可能という練習も、時間がないときには有効かもしれませんが、やはり距離を踏んだ方が、効果はあるのかなと。
それにウルトラでは、それ以上の距離を走らなくてはなりません。
ある一定のペースで細く長く走れる、長距離耐性を身に付ける練習が、これからの課題となりそうです。
- スタミナをつける
これ結構大事な事。年々衰えていく体。体力の限界値が下がっていくばかり…。
20代で100だとしたら、40代では60位？かな。
長く筋肉を動かせる持久力を身に付ける為に、インターバルトレーニングや低負荷筋トレが有効なので、それを取り入れた練習も必要になります。
こうしてブログで書くことは凄く簡単なのですが、気付くといつものパターンにはまり、練習も疎かに…。
はてブロランナーさん達は、毎回練習をしっかりされていて、尊敬の眼差しです。
ヒーローになるには、やっぱり陰の努力があるからこそだと思うのです。
僕も身を引き締める思いで、練習頑張ります。
長距離走る用にポチりました。
しまだ大井川マラソン 2018 その３
前回の続きです。
しまだ大井川マラソン備忘録 2018その２ - Ａ carpenter's blog that can run
kojiさんに頑張れのエールを頂き、失ってた気力を取り戻します。
取り敢えず脚はまだ行ける、けど、胃が痛いのは変わらずだが、何かを固形物を入れれば治るかもと、大エイドでは日清のチキンラーメンを食しました。
猫舌の僕にはとても熱くて、一気には食べれ無かったのですが、ここに来てのラーメン、本当に美味しかったです!!
熱いスープが胃に染みていく感覚が、とてもたまらなかったなぁ。
ボランティアの方々に、『時間たっぷりあるんだから、もっと食べていきなよー。』と、お誘いがあったのですが…(笑)
みんなが待ってるので行きますと告げ、走り出します。
暫く走ってると、少し胃腸が良くなってきました。温かくしたせいでしょうか？
血液が胃に回ってる感じがしました。
それでも、走っては歩いて、また走るの繰り返しになってました。
この歩き癖、何とかしたいものです…。
最後の折り返しを過ぎ、また来た道を下ります。
ゴールまで後5キロ。
最後の力を振り絞り、懸命に腕を振ってゴールを目指します。
後少し、ゴールゲートが見えてきました。
ここでkojiさん、応援してくれてました！
一度ならず二度も!!
きっとここに戻ってくるって信じてくれてたんだ、そう思ったら泣きそうに…。
kojiさんが居なかったら、きっと僕は棄権してました。
でも、居てくれたからここまでこれました。ありがとう。
最後は走ってゴールしたい!!
その気持ちだけで、前に進みました。
ゴール迄後500メートル。沿道の方々の声援が響く頃…。
『キラさーん!!』
『後少し、ラストスパート頑張れー。』
と、naoさん。
皆待っててくれました。
もう、涙腺崩壊(笑)
弱虫な僕は泣きそうになり、でも、答えなきゃとゴール迄頑張りました。
そしてゴールイン。振り返り一礼しました。
時間は4:18。サブ4奪取は出来ませんでした。
でも、仲間に助けられなければ、絶対に出来なかったゴール。
僕一人では出来なかったゴール。
感謝の気持ちしかありません。
ありがとう。
サブ4返り咲きを目指した今回のレース。
結果は残念でしたが、学んだことも沢山ありました。自分の弱点、脚の弱さ、長距離耐性など、多くを知ることになりましたが、一番はやっぱり仲間の応援でした。
一緒に走れる仲間がどれ程心強いかを、改めて思いました。
これから先も、一緒に走れる事を願って、また練習頑張っていきたいと思います。
次の日…。（ここから親バカ日記、笑）
筋肉痛の身体に鞭打ち、静岡～車で走らせること6時間…。
息子との約束、ユニバーサル・スタジオに行ってきました。
日曜日はずっと仕事やマラソン練習だったので、遊んであげれなかった父のせめてものお詫びです(笑)
息子は楽しくて仕方ない様子。
（音楽に合わせて踊る、笑)
大好きなミニオンズに会えてご機嫌。
射的では非売品のボブまでget!!
意外な才能の片鱗を見せる（のび太）
小さな小さな奇跡の連続は、まるで魔法の世界に来たみたい。
時間忘れるくらい楽しみました。
で…。
一泊二日の強行スケジュールで、早くも魔法が切れる(笑)
恐ろしい位の全身筋肉痛に襲われた
((((；゜Д゜)))
原因は息子を肩車したことだと(笑)
でも、とても楽しかった旅行、息子もずっと笑ってくれてました。これでまた僕は頑張れます。
次の目標に向かって、走り続けます!!
