噂のインターミッテントとランキング。
はてブロランニングでも話題になっている 『インターミッテント』
僕も流行に乗っかってみました。
なんとなくの感じは、例によって皆様のブログを参考にしました。
でも、ガーミンの設定も無しに、いつものコースでこんな感じかなって走ってみた結果…。
こんな感じになりましたー。
（凄いノコギリ、笑)
一応見よう見まねで12本走りましたが、本当に30㌔走ったかのような感覚に見舞われ、僕は思いました。
肉体労働の後にやる代物ではない(笑)
でも、がちユル走よりかは、こっちの方が自分には向いてる気がします。
次回はガーミンの設定もして挑みたいと思います。
全日本マラソンランキングが発表されました。
備忘録として、ここに残したいと思います。
早生まれのせいか、歳が１つ下なんですが…。嬉しいやら悲しいやら(笑)
昨年の松本マラソンのタイムがランキングの対象とになったようです。
残暑が残る10月、ゴール前の激坂を思い出します。
今年の静岡マラソンではこのタイムを大幅に上回り、過去ワーストとなりました。
（グロス4:34:32）
今シーズンは是が非でも、サブ4返り咲き!!
そして、ウルトラマンへの挑戦？
頑張れ、自分!!!
五月病を吹き飛ばせ!!
ゴールデンウィークを過ぎて、一段落…。
とはいえ、自分が受け持った現場の引き渡しまでもうすぐ。おまけに完成見学会もあるので、現場は修羅場化してる(笑)
５月にしては雨の日が続いたので、仕事もトレーニングも中々思い通りにいかない。
それに、ゴールデンウィークは４日も休んだし、普段こんなに休んだ事がないので、体が鈍ってる…。
なので、走る回数は少ないから、効率よく走る練習を出来る限り行おうと思う。
いつもの公園をぐるぐる回るのもよいが、坂道が多い地元の地の理を生かしたランニングを試みる。
平坦な道を走るより、坂道のほうが脚に負荷がかかって、かなりの筋肉痛になる。
故障のリスクも高まるが、走らないよりはいい？と思っている。
今日もひたすら坂道を駆けあがる。
夕方でも、少し走っただけで汗が噴き出る…。
ああぁ・・・今日もビールが旨いなー（笑)
あ、また体脂肪が・・・。頑張れ自分!!
マラニックって楽しいかも。
前回の続きです。
コンビニで、少し休憩して第二部スタート。
富士川沿いを川なりに南下していく。この道は山梨方面に抜ける道なので、交通量も結構多い。歩道が整備されてるが、道路側はやっぱり怖い。
途中、トンネルがありサングラスを外す。普段はしてないけど（ナイトランナーなので）、昼間の日差しが強かったので今日は装備、安物のだけど。
オークリーのサングラス欲しいけど、お財布に優しくない、笑。
急にトンネル入ると、目が慣れるまで時間がかかるようになってきた。
これって老化だよなー…。
なんて思って走っていると、トンネルの出口が見えてきた。
外に出ると、やっぱり眩しい。目がなかなか慣れない。
サングラスをかけなおしてさらに南下。
暫く下ると、眼下に見えてきたのは、観覧車。
最近のサービスエリアは、一般道からも利用できるようになってきた。
少し立ち寄ろうかと覗いてみたら、物凄い人の数。
ランニングウェアな僕は、少し場違い（笑）
遠目に雰囲気を楽しんで後にした。
南下が続き、富士川大橋に着く。
先日の大雨で、かなりの水量が流れていた。
ここで、進路を西にと思っていたが、かなりの暑さで、少々バテテきた。
本来の目的地まで、ここから約13キロ…。
自宅までの距離６キロ…。
ここまでの総距離１８キロなので、西の目的地まで行って戻る自宅コースだと、総距離５０キロ!!そこまで走れるかなぁ？
少し遠回りしすぎた感じなので、今回は家まで戻ることに。
西の目的地は次回のお楽しみにしておこう。
ただ、家までの距離が短いので、最近よく走りに来る場所に行ってみることに。
ここは富士川の土手沿いになっていて、直角な道が約2.5キロフラットな状態が続く。
なのでスピード練習とか、Ｔペース走はここでするようにしていた。
今度時間取れたら、ズームフライでスピード練習してみたいと思う。
今回のマラニックは下準備も無しに、気ままに走ってみただけなので、どうだったかと言われると微妙な感じ(笑)
ズームフライで走った感想は、前に進んでる感が、自分で体感できてる事が凄かったかな。
クッションもよくって、下り坂等でも、足に伝わる負担も少なく感じた。
ただ、やはりつま先がアッパーなので、足の指の関節の動きが大きくなった感じがした。
それに伴って、足首の可動範囲大きくなったような。
家に着いた時には、脹ら脛～膝への筋がパンパンに痛く、可動が大きくなった分、この辺の筋肉を頻繁に使って走っていたのかなと感じた。
まだまだ十分に走り込んでいないので、なんとも言えないが、ズームフライをもっと上手く履きこなせれば、間違いなくタイムがもっと良くなると思う。
これでまた、走るのが楽しみになった。
シーズンイン迄に攻略だ。
