いよいよ湘南国際マラソン!!
明後日はシーズン第２戦の『湘南国際マラソン』です。
第１戦の『しまだ大井川マラソン』では、自己ワースト１を更新してしまうという、逆更新を犯してしまった僕…。(笑)
この時点で、湘南国際まで１か月と迫ってました。残された時間で、どこまで自分を追い込めるか、走れる体に仕上げられるか？が、この１か月の僕の課題でした。
前回の悔しさをまた味わうのはもう嫌なので、時間を見つけては走り込みをしました。
今月の走行距離も、いつもよりは走った気がします。（それでも、はてブロランナーさんに比べたら、少なすぎですけど…。）
でも、最後はやっぱり自分のメンタル。自分信じなきゃ頑張れる事も出来ないし、今までして来た事、認めなきゃだめだし。
気負わず、肩の力抜いて、楽しいマラソンになるよう頑張りたいと思います。
それに、久しぶりの遠征ラン。
平塚駅近くのホテルに前泊します。その日は結構忙しく、チェックインも遅くなりそう…。駅から２キロくらいの場所にシラトリがあるので、おやつを買いがてら最後のランにしようかと思ってます（仕度全然できてない、笑）
夕飯はどこにしっよかな～。そんなのも楽しみです。
でも、方向音痴なので、遠出は厳禁…。
昔から、富士山は北、海は南って教え込まれたので、知らない土地は迷います(笑)
不安と、楽しさも後２日、一緒に走られる方、よろしくお願いします。
あ、当日ははてブロＴで走りますね。白のサンバイザーが目印です。
色は・・・悩み中(笑)
大切な人からのプレゼント。
Tabioの靴下。速く走れそうな気がする…(笑)
本当にありがとう。
富士川キウイマラソン 2019
先日の日曜日、各地でマラソン大会に参加された方々、お疲れ様でした。
この日の為に、練習に励んできたかと思います。目標達成出来た方、そうでない方、色々な想いがブログで伝わってきました。
僕も沢山の刺激を貰い、少し興奮気味…。
それにしても、最近のはてブロランナーさん、レベル高すぎっ(笑)
初老の僕は、追いかけるのも一苦労です(笑)
マイペースで、のんびりと目標に向けて精進、精進。
そんな中、僕もひっそりと地元の小さな大会にエントリー。
来月１日にエントリーしている『湘南国際マラソン』の一週間前という事もあり、距離は10キロにしました。
それに僕のマラソンを振り返ると、10キロのレースにはあまりエントリーしていないことに気付き、それならばと申し込みました。
10キロの大会はスピードレースという、僕の最も不得意なレース(笑)
湘南の前だから、ファンランにしようかなと思ってましたが、10キロのPBが無かったというのと、この大会での記録が今後の参考になると思うので、怪我しない程度の全力で走ってきました。
大会当日は雨予報…。ですが大会が始まる頃には止む予報だってので一安心。
車から見た今日の富士山は顔を見せてくれませんでした。（渋滞中に撮りました）
会場に着くと、駐車場は次々に埋まっていく感じ。今年は雨予報ということもあり、台数が多いのかなって思いました。
仕度していざ会場に…と、その前に腹ごしらえ。10キロのスタートはAM10:30～なので、まだ二時間近く余裕があります。
そこで、車で朝食をという事で、家から持参したお湯でカップ麺を食しました(笑)
前日と前々日は、忘年会やらの酒の席があり、汁物が欲しくて仕方ありませんでした。
お腹も満たされ、少し休憩したら会場に向かいます。
会場では、体育館が開放され、中には沢山のランナーで賑わってました。
僕も適当な位置に座り、支度を始めます。
今回の目標は47分切り。キロ4:42という僕にとってはかなり速いペース。けど、決して届かない数字でもない…。密かに立てた目標です。
定刻になりスタートラインへ。どの大会でもそうですが、緊張感に包まれた、この瞬間が堪らなく好き。
号砲が鳴り響きスタート。
平坦な場所が少ない地域なので、アップダウンの多いコースです。上がって下るみたいな。
最初の五キロはキロ4:50、後半下りは4:30で丁度4:40という浅はかな作戦(笑)
でも、何となく走れてるような…。
応援ポイントに来ました。
毎年、地域の方が１つになって、精一杯応援して下さる姿に、頑張ろう、やってやろうって気持ちにさせてくれます。本当に感謝です。
折り返し地点を過ぎ、今度は下り。
この辺りで呼吸も苦しくて、脚もガタガタしてきました。
まだまだ体が出来てない感じでした。
それでも何とか踏ん張って、前に前にと進みます。
残り二キロ辺りで少し登り坂があり、ここで脚を止めるわけにはと、気力で押しきります。心拍数も僕にしては高い数値…。
呼吸も苦しくて、もう歩きたいと何度も思いました。
でも、次に繋げるレースにしたい、その想いで坂を駆け上がります。
上がりきると、ゴール迄は下り。
勢いでラストスパートしてゴール!!
グロス 48:14 ネット47:57と、目標の47分切りは達成出来ませんでした。
でも、走った後の疲労感や、流した汗とか、呼吸も暫く苦しかったけど、そんな自分の体を感じて、頑張れたんだなって思えたから、とても満足したレースだったと思います。
やっぱりマラソン好きだなって。
ゴール後は、参加賞のおにぎりとキウイ、それに地元名産品を具にしたお味噌汁を頂きました。走った後には最高のしょっぱさで、とても美味しかったです。
先にゴールした仲間と、レースを振り返り、余韻に浸って会場を後にしました。
気軽に走ればと思ってましたが、結構ガチで走ったせいか、次の日は結構な筋肉痛(笑)
大丈夫か、湘南国際マラソン…。
不安だ…。
大会までテーパリング…いや少し走ろうか…。
不安だあああ(笑)
湘南の海へ…。
湘南国際マラソン迄、後２週間となりました。
それに向けて、大会前２週間でしたが、久しぶりにインターミッテント走をしてきました。
なんせ久しぶりすぎて、ガーミンに入れといたワークアウトの設定を忘れてしまうという…(笑)
やっと思い出してラン開始!!
設定は1:00→4:35、4:00→5:30で行いました。
1:00の全力走はサブ3.45狙いからの試算でのペース（218m）、4:00の回復走は、残りの距離782mをサブ3.45ペースで割るとリカバリー出来ないので、回復が見込めるペースに設定しています。
多分、合ってると思うけど…。
取り敢えず、レース迄時間がないので自分信じて走ってみました。
結果は…。
途中辺りが暗くなったので、上着を脱いだり、明かりを取りに車に戻ったりしましたが、クリア出来ました。
Vo2/maxも54迄上がってました。
走り終えた後は、やっぱりガクブルな脚。まだまだ走り込みが足りないかな？とは思いましたが、ここで故障しても困るので、無理なく練習重ねていきたいと思います。
湘南（大磯）は、若い頃、働いていた職場の先輩方々に、１度だけ連れていってもらった記憶があります。
今となっては遠く薄れた、淡い記憶になってしまってますが、湘南の風を受けながらのランで、少しは思い出したりもするのかと、今からとても楽しみです。
その頃良く聞いていたTUBEとかサザンとか、口ずさんじゃうのかも(笑)
（28年前の写真、懐かしい）
楽しく、楽しく、あの時の記憶と共に湘南を走ろう。
