誕生日RUN !RUN !RUN !

今日で42歳になった。毎年思うのだが、一年過ぎるのが早い早い…。

ついこの間誕生日を迎えた気がしたのに、また年取るのかなどと思ってしまうほど、一年が早い。

もう祝ってもらえる年でもないが、SNS でおめでとうのメッセージが入ると、少し照れくさい。

せっかくの誕生日、42歳最初の夜、走りたくなってランニングの支度。

ここだけの話、暫く走ってなかったせいか、体脂肪率13.5％だったのが、4％も上がってしまった…。(笑)

内臓脂肪も…。

恐るべし（恐）

一昨日もやけに体が重たいなって感じた。

おまけに筋肉痛。あれだけの距離で今までならなかったのに、明らかに筋肉が落ちてきている…。

来月は静岡マラソンが控えているのに…ヤバい‼。

後、一ヶ月何とかしなくては‼

とりあえず、晩酌のビールを糖質0に変えよう、うん、そうしよう(笑)

そんな事を考えながら、いつものコースへ。

最初はランニングのつもりで走ったのだが、三キロでダウン…。咳き込むこともなかったが、体が重たい。なのでジョギングに変更。

体重は変わらないので、やはり筋肉が無くなってきてるのか？

今週はとにかく、普通に走れる体に戻すよう体力作りから始めてみよう。

間に合うか…？

刺激を受けて、寒空のジョグ

今日は各地での大会、はてブロランナーさん達の活躍が、ネットを賑わせている。

出走された皆さん、お疲れ様でした‼

みんなの頑張りに、いてもたってもいられず、ジョギングに行きたくなる。

風邪で走れなかった日々。もう先週から咳き込んでいる。

最近、何となく風邪ではないかなって思えて、病院に行こうと（遅すぎ）仕事の様子を伺うが、今月は決算月なのでかなり多忙…。

困ったものだ。

熱もないし、怠さもない。咳き込むことだけ。初期の頃は喉の痛みがあり、熱もあったので、風邪だと思うのだか…。

今までの経験でだが、何となく気管支炎かマイコプラズマ。最悪は治まっていた喘息。

何にしても、病院に‼なのだが、今日はどうしても走りたくなってしまった。

酷くなったら帰宅にを前提に、寒空の下走り出す。

久し振りのランは、足腰が重く、体が鈍ってることにショックを受ける…。

こんなんで、フルマラソン走れるのか不安になる。

でも、今日は何だか走れて良かった気がする。本当は走ってはダメなんだろうけど、やっぱりマラソンが好きだって感じた。

早く治して、また練習再開だ‼。

今流行りの…風邪。

タイトル通りで…風邪をひいた(笑)

２～３年に１度２度しか風邪などひいたことが無かったのに。

やはり老いか？(笑)

今週の始めから、喉に違和感が…。

それでも走りたい気持ちの方が強かったので、無理しない程度にランニング。

呼吸が変だなっと思い、数㌔で終わりに。

次の日から、猛烈に喉が痛くて、どうしようもない…。

声もガラガラで、息子に笑われるほど(笑)

熱は無いのが幸いだが、夜中も痛くて眠れない日々が続く…。

会いたい人が居たのだが、その人にとって大事な時だし、こんな状態では風邪をうつしてしまいそうで、申し訳なく断念。

普段の日常、GARMIN が来てからは、仕事中以外は常に装備している。そろそろ使い方も分かってきた。

便利なもので、睡眠時間も計測できる。

睡眠は、浅い眠りのレム睡眠と、深い眠りのノンレム睡眠が、約90分交互に…。みたいな事をTVか何かの記事で読んだのだが、私の場合は、浅い眠りの方が多い気がする。

GARMIN では、そこまでの計測が出来ないかもだが、もう少し深く眠りたい気が…。

快眠のための工夫を、風邪で寝込んでいる合間に、ネットで検索してみた。

全ての生活は、やっぱり睡眠が大事。

という訳では休みの日曜日は、完全休業日。思いっきり寝てやる(笑) 

早く治して、静岡マラソンへ向けて練習再開しなければ‼。