ワークアウトの設定。

ハッピーマンデーの昨日で三連休も終わり。

先週の金曜日辺りから、偏頭痛と鼻水が止まらなく、おまけに微熱続き…。

年明け早々、風邪っぽい。

連休中に長距離走をする予定だったのにガックシ…。

気を取り直して、ハッピーマンデーの昨日、少し調子が良さそうなので、少しだけランニングに出掛けた。

GARMIN の設定の中に、トレーニングなる項目があり、自分で決めたタイムの測定や距離のトレーニング方法が選択出来る。

私もパソコンからトレーニング時間など設定してみた。

 

使い方の練習を兼ねてこんな感じに。

体調を考えて、ゆったりジョギング。

ペースや心拍を確認しながら、腕の振り方、歩幅、姿勢、重心の置き方を、一つ一つ確認しながらのジョグ。

最近は特に腕の振り方を意識している。

常に大きく振れるように、腕も筋力アップしなければと思う。

今年の目標、『220分』（できればサブ3.5(笑)）目指して日々鍛練だ。

新年明けましておめでとうラン‼。

新年明けましておめでとうございます‼

「一年の計は元旦にあり‼」

マラソンを始めてから、元旦はランニングする事にした。

何かと忙しい元旦だが、ロングランニングに。

去年も走った同じコースを走ってきた。

元旦ジョギング... - ~in my side,with a smile~ kira`s diary

やっぱりこの道は、昔から知ってるので、何だか落ち着いて走れる。

が…。昨日張り切りすぎたランニングで、腰の辺りが重たい…。

GARMIN を見ながら、無理せず走れるペースで。

家に着く頃は心地よい疲労感。

だが、新年の挨拶に行かなければならないので、急いでシャワーを浴び、スーツに着替えて出発‼。

やっぱり元旦は忙しい…。(汗)

文章力のない私のブログですが、

今年もどうぞお付き合いください。

今年もよろしくお願いいたします。

大晦日、今年を振り返る。

思えば、去年の今日から始まった。

『私のはてなブログ』

 普段の生活や、息子の成長、趣味のマラソンを、書き留めたくなって始めたブログ。

飽きっぽい私、いつまで続くかなんて思ってたが、一年間記録できた事、またこうしてここにブログを残せる事が出来たのも、このブログて通じ会えたブロガーの皆さん、私のつたない内容でも、楽しみにして下さった読者の皆さんのおかげだ。

ありがとう‼

最近はランニングの事ばかりで、息子の成長や、仕事での事も、書き留めることが少なくなってしまったが、来年はもう少し更新出来るようにしたいと思う。

今年最後のランニングは、短めの七キロ。

GARMIN の設定を誤り、途中で止めて、また、計測するという…失敗。(笑)

来年はGARMIN を使いこなせるよう、正月休みに、説明書を熟読し、『ガーミンマスター』目指してみよう‼

今年一年、皆様ありがとうございました。

良いお年をお迎えください。

来年もよろしくお願いします‼