A carpenter's blog that can run

仕事(大工)、趣味(マラソン)、息子の成長記録。その他色々。 一級技能士とマラソンサブ3.5目指してます!!!

夏が始まる!!

西日本を襲った豪雨で、各地に甚大な被害が出ています。亡くなられた方々のご冥福を祈ります。

建築に携わる者として、水害がどれ程の脅威なのかを、改めて思い知らされました。被災された方々の無事と、一刻も早い普通の日常を、取り戻せるよう願っています。

 

連日雨続きでしたが、雨の合間を見てはランニングしてました。

 

僕は暑いのが苦手…。

 

この季節、少し走っただけでも滝汗。

ひとっ走りしては、Tシャツもランパンも靴下も、汗でビチョビチョ(笑)

でも、この後のお風呂が最高に気持ちよく、更にキンキンに冷えたビールをグビグビ。

汗かいた後のビールは最高。夏の醍醐味だなぁー。

あ、だからお腹が出てきたのか(笑)

 

毎年、この暑い時期は走行距離も減る一方…。特に7月は1年の中で最も走らない。

 

けど、ここが正念場!!

 

夏を制するものは冬制する…はず(笑)

サブ4返り咲きの為に、苦しい暑さ乗り越えて、頑張ろう!!

 

ビールは控えめで(笑)

 

https://www.instagram.com/p/BlAjGdXgkNx/

もうすぐ夏が始まる!!暑いの苦手だけど、乗り切れば成長出来るはず!!サブ4返り咲きの為にいっぱい走ろう!!#ランニング#ジョグ#ナイキプラス#カブトムシ#夏が始まる#少しフライング#暑いの苦手#ブログ

週末インターミッテント

今日レースの皆さんお疲れ様です。様々な想いがあったかと思います。そんなドラマなレースレポ楽しみにしてます。

 

先週の木曜日、静岡県限定?の番組がNHKで有りました。

http://www.nhk.or.jp/hensei/sp/program/?area=001


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今年行われたUTMFやSTYのドキュメンタリーです。

はてブロからは"スーパーウルトラマン"になったネムネム (id:otokonodiet)さんが出走し、見事な走りで完走しました。

TVに映ってないか、凝視しながら見てましたが、残念、映ってませんでした(笑)

でも、こんなコース、しかも夜通し走るなんて凄すぎ!!。としか言い表せません。

晩酌もそっちのけで食い入るように見てました(笑)

お陰で興奮覚めやらず、夜中でしたが走りたくて仕方ありませんでした。

 

(金)は用事で走れず、(土)は雨…。

ウズウズも我慢も押し殺して、待ちに待った日曜日。

 

いつも週末利用している"雁堤"へ。

フラットな道が往復4キロ。ノンストップで走れる唯一の場所。今のところお気に入りのコース。

 

家からここまで約6キロ。

アップも兼ねて走って行くことに(いつもは車)

余り体に負担かけないよう、心拍も120位で向かいます。

 

雁堤に来ると、最近お気に入りのトレーニング "インターミッテント走"

あんな番組見た後だから、余計気合いが入って、今日は15本行くぞーって、意気込んでましたが、安定の12本で…。ここら辺がダメダメな所、分かってはいるのですが、中々…。

 

それでも、今日は走りきってやるって思いで頑張りました。

ここまで走ってきたせいか、少し怠さを感じましたが、なんとか踏ん張って走りきりました。

 途中、シューズ(ズームフライ)の紐が緩んでほどけてしまったので、急いで締め直しました。

 

設定はサブ4ペースにしてますが、今回も少し余裕があるような感じがしたので、次は15本に挑戦、走りきれる自信と余裕が出来たら、次のステップへと移りたいと思います。


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帰り道も走らなくてはならない事に気付き、インターミッテントで相当な体力奪われ、本気でタクシー呼ぼうかと思った日曜日でした。(笑)

 

今日のサッカー見れるかなー。

西湖ロードレース 2018

今日は山梨県にある西湖にて、『西湖ロードレース』に参加してきました。

去年に引き続き4回目の出走です。

去年はこちら⬇️⬇️⬇️ 

 

 

富士五湖の一つ、『西湖』

その西湖の周りを走る、一周コースと2周コースとあり、今回も2周コースにエントリしました。(1周約10キロ)

 

2周でも、ハーフの距離に満たないので、少し物足りない?気もしますが、新緑の湖畔を走るのは気持ちがいいし、この時季にしては走りやすい気温だし、富士山も…。

 

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少しだけ、顔を出してくれました。

 

自宅から一時間も走れば会場に着きます。


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今回は初めて、はてブロTのノースリーブ着ました。

限定色の白です(笑)


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多分この大会には、はてブロしてるランナーさんは居ないとは思いましたが、テンション上げるために、それと普段ノースリーブで走らないので、どんなものかと着てみました。

 

うん、何だか速そうなランナーに見える?(笑)

 

スタート時間が近づいてきたので、移動。

沢山の人が既に並んでました。


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8:50分スタート。

今回の目標は1:36:00。

ハーフの距離に満たないので、この時間に帰ってこれれば、ハーフの目標でもあるサブ100も手が届きそうな気がします。

去年のタイムより3分も速めなきゃいけないので、相当頑張らないといけません。

 

練習もインターミッテントを取り入れたり、インターバルもタイム設定でこなしたりと、静岡マラソンを終えてから、練習方法を見直して来ました。

 

去年の平均ラップは4:58秒。

目標のラップは4:51秒。

キロ7秒ずつ縮めなければなりません。

 

最初の1周目から張り切ってスタートするも、直ぐに心拍が150近辺に…。

あれ?今日は調子がよろしくないかも…。

と、不安だけが先走ります。

 

レースは止まってくれませんので、ペースを保ちつつ、心拍数を見ながら、今日の状態を確認してました。

 

と、ここで事件が!!

 

僕はいつもウエストポーチをして走ってます。

今回は、大きい収納にはスマホを、小さい収納には小銭(500円)と車の鍵を市舞い込んで走ってました。

 

ところが、チャリーンと小銭が落ちる音が後方でしました。

 

あ、ヤバい!!もしかしてチャックの閉め忘れかも…。?

 

案の定、チャックが全開でした…。

 

と、同時に物凄く不安になりポーチをまさぐりました。

 

車の鍵、無くしてしまったら帰れなくなる…。

慌ててポーチに手をやり、中身を確認したら…。

 

鍵はありました。けど…。

 

500円落としてしまったああああぁ。

 

戻る選択もあったのですが、他のランナーさん達に迷惑がかかると思い断念。

西湖の神様に御賽銭捧げたと思って諦めました(笑)

多分これでPB更新出来るだろうと気分を変えるために、西湖をパチリ。


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(今回も写真一枚だけです…。)

御賽銭効果もあり?1周目はキロ5:00をすべて上回る快走ぶり。

これはもしかして…。と、思ってましたが、現実はそう甘くはありませんでした。

 

13キロ付近で、頭というか体というか、ふらふらーっみたいな感覚に教われ、足が少し止まりかけます。

もう、スタミナ切れなのかと思い、ここ1番に飲んでと貰ったザバスピットインを投入。

何とか乗り切れるまでに回復。ありがとう。

 

残り5キロ付近になると、間に合うか、間に合わないかの計算が頭で始まります。

でも、平均ペースが既に目標数値より下回っていたので、残り5キロでは厳しい事を知ります。

でも、ここでも気持ちを切り替えて、去年の記録は塗り替えようと決心。

一生懸命に腕を振って頑張りました。

 

ラスト1キロ。

最後の悪あがきだと、ラストスパート。

キロ4:30に迫る勢いで最後の坂に挑みました。

心拍も170を超え、息も苦しくなりますが、不思議と体は軽く感じて、もっと早くスパートしても大丈夫だったかも知れません。

 

そしてゴール!!

一礼して退場すると、あの公務員ランナーの川内優輝選手…のそっくりさん(笑)が待っていてくれました。


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M 高史さんです。

去年に引き続き、今年も来てくれました。

握手を求めようとしましたが、他のランナーさんを一生懸命にお迎えしていたので、諦めました。

 

記録証を貰いに行き、今年の走りを確認。


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(会場で撮り忘れたので自宅にて…。濡れたハンカチと一緒に持って歩いてたら破れてた(笑))

 

記録 1:38:06秒 去年より約1分の更新。

目標には届かなかったものの、満足できる走りになりました。

 

https://www.instagram.com/p/BkG7j6VHF2x/

西湖ロードレース完走。目標には届かなかったけど、去年の自分を超えることが出来た。楽しかった~。#西湖ロードレース#マラソン#ランニング#ナイキプラス#ハシリマシタグラム#湖畔#西湖#ブログ

 

走り終えた後、銭湯に寄って1人祝勝会の予定でしたが、家に帰りました。

500円落としたので、ビール一杯分損したから家飲みに変更が本音、笑)

 

シーズンが始まる前のいい前哨戦になりました。練習方法も、間違いなく成長してる感じがするから、このまま続けて頑張りたいと思います。

 

来年もまた、西湖はサイコー!!さー行こう(笑)

 

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