今流行りの…風邪。
タイトル通りで…風邪をひいた(笑)
2~3年に1度2度しか風邪などひいたことが無かったのに。
やはり老いか?(笑)
今週の始めから、喉に違和感が…。
それでも走りたい気持ちの方が強かったので、無理しない程度にランニング。
呼吸が変だなっと思い、数㌔で終わりに。
次の日から、猛烈に喉が痛くて、どうしようもない…。
声もガラガラで、息子に笑われるほど(笑)
熱は無いのが幸いだが、夜中も痛くて眠れない日々が続く…。
会いたい人が居たのだが、その人にとって大事な時だし、こんな状態では風邪をうつしてしまいそうで、申し訳なく断念。
普段の日常、GARMIN が来てからは、仕事中以外は常に装備している。そろそろ使い方も分かってきた。
便利なもので、睡眠時間も計測できる。
睡眠は、浅い眠りのレム睡眠と、深い眠りのノンレム睡眠が、約90分交互に…。みたいな事をTVか何かの記事で読んだのだが、私の場合は、浅い眠りの方が多い気がする。
GARMIN では、そこまでの計測が出来ないかもだが、もう少し深く眠りたい気が…。
快眠のための工夫を、風邪で寝込んでいる合間に、ネットで検索してみた。
全ての生活は、やっぱり睡眠が大事。
という訳では休みの日曜日は、完全休業日。思いっきり寝てやる(笑)
早く治して、静岡マラソンへ向けて練習再開しなければ‼。
1日に2度美味しい‼。
今日は私が受け持った、現場の構造見学会。
完成見学会とは少し違う。
完成したものを見せるのではなく、工事途中の骨組みが見える(構造が)状態での見学会。
完成している建物は、勿論綺麗。外観も内装も全て新品。でもそれって、大事な事?
新しいものは綺麗に決まってます。それに
、肝心な下地とか骨組みは見えない。
それってどうなの?
って事で、構造見学会を行っている。
前置きか長くなったが、折角の日曜日。なので会場となる現場まで、ジョギングで向かうことにした。
前の日に、現場に着替えを持っていくという念の入れよう(笑)
こんな時にしか、長距離走出来ないもので…。
午後からの開催なので、時間は沢山ある。
なので、ジョギングついでに、正月からずっと行っていなかった初詣に向かう
(今頃、笑)
向かった先は「三日市浅間神社」
本殿を新しく建て替えた立派な神社。
日曜日なので、沢山の参拝者が訪れていた。
初詣‼。#初詣#遅すぎる#三日市浅間神社#ジョギング#ランニング#大寒波#おみくじ
突然、ランニングウェアを着たオッサンがお賽銭を投げ参拝。回りの視線が痛いほど突き刺さったが、気にしない、気にしない(笑)
ペースを5:20で設定し、GARMIN を見て気にしながら走ったが、中々ペースが安定しない。練習が足りないのか?
この先は上りが続く。上りもペースを落とさず走りたいが、息が上がってしまう。
それでも何とか頑張って現場にたどり着く辿り着く。
後半上りが続いたため、かなりバテたが、何とか自分の中のペースを守れた。
この日は7組程のお客様が来てくれた。
見えない所こそ、大事ですよと説く弊社の社長。
私の内臓脂肪も見えてくれれば良いのに(笑)
正月太りを何とかしなくては‼。
なので、帰りも走ってく。
下りなので、それほどきつくは無かったが、太股はパンパンだった。
1日に2回長く走れたのは、久し振りだったので、かなり疲れた…。でも、心地よい疲労感。
仕事もランニングも出来た1日になった。
3月のフルに向けて、来週か再来週は、30㌔走の予定。時間がとれればいいのだか…。
調整して頑張ってみよう。
ワークアウトの設定。
ハッピーマンデーの昨日で三連休も終わり。
先週の金曜日辺りから、偏頭痛と鼻水が止まらなく、おまけに微熱続き…。
年明け早々、風邪っぽい。
連休中に長距離走をする予定だったのにガックシ…。
気を取り直して、ハッピーマンデーの昨日、少し調子が良さそうなので、少しだけランニングに出掛けた。
GARMIN の設定の中に、トレーニングなる項目があり、自分で決めたタイムの測定や距離のトレーニング方法が選択出来る。
私もパソコンからトレーニング時間など設定してみた。
使い方の練習を兼ねてこんな感じに。
体調を考えて、ゆったりジョギング。
ペースや心拍を確認しながら、腕の振り方、歩幅、姿勢、重心の置き方を、一つ一つ確認しながらのジョグ。
最近は特に腕の振り方を意識している。
常に大きく振れるように、腕も筋力アップしなければと思う。
今年の目標、『220分』(できればサブ3.5(笑))目指して日々鍛練だ。