20㌔走+α=?
日曜日の今日は、フルマラソン2週間前だから20㌔走と決めていた。
だが、やはり仕事が多忙で午前中は現場で作業。午前中で終わるつもりが長引き、3時まで作業。
急いで帰宅して、ランニングスタイルに変身して出発‼。
本番2週間前だから、ペース設定を本番と同じ5:12を狙い走り出す。
淡々とラップを刻むも中々安定しない…。
コースも本番のように高低差の少ない道を選んだのだが…平坦な所が少ない。
走り出して暫くは調子がいい感じで、そういえば、昨日の夜は晩酌しなかったからか?とか思った(笑)。昨晩は息子の子守りで、そんな時はお酒は飲まないようにしている。
今日は前から気になっていた場所に行ってみる。東名高速道路富士川SAにある、富士川楽座に建設された観覧車。
運営開始は2月23日、富士山の日からだそう。
富士山と駿河湾が一望出来るらしい…。
夜になると、イルミネーションがキラキラなのだが、到着時間が早すぎて光ってなかった…(笑)
詳細はこちらに。
暗くなるのを待ってられないので、折り返して帰路に。
ペースも安定しないが、ガーミンをちょくちょく見ては修正しながら走る。
最近、フォームにも気を配り、腕の振り方を少し変えて大きく振れるように意識している。
15㌔地点でギアを一段階上げてみた。
心拍は上がるものの、息も上がらず足腰も負担はない。
このまま20㌔迄走りきることが出来た。
二度ほど写真を撮るために止まったが、後は信号に止まらないように迂回したりして走りきった…。
が、ここまで来たのならハーフ走ろうと思って、しかもラス1だから、前からやってみたかった『バンビチャレンジ』に挑戦‼。
(多分、頭がハイになってた笑)
(id:TOMSAI さんのブログより拝借)
ペースを一気に上げたことにより、頭はクラクラするし、よだれダラダラだし…(笑)
でも、頑張った。
俺、頑張った(笑)
多分今の自分の限界だろう。
改めて、サブスリーを目指す人たち、成せた人達って凄い‼。
こんなペースを維持して走ってるって本当に凄いと思った。
だからカッコいいんだなー。
で、肝心な記録は…。
と、ペースが安定してないが、終始落ち着いて走れた感がある。
でも、後、21㌔走れるほどの余裕があるかは正直微妙だった。
後、2週間走れる時間が限られてしまうが、少しでも有効な練習を取り入れて、本番を迎えたい。
少しでも目標に届くように、努力してみよう。