30キロ走 in 田貫湖
今日は、前々から計画していた30キロ走をするため、富士山の麓にある『田貫湖』へ行って来ました。
長距離を走るには、やっぱり信号機のない道がいいかなと。
それに仕事が忙しくて、今日位しかお休み取れそうにないので…。
朝6時には起きましたが、物凄く寒い…。
前日から日本列島は冷え込んだみたいです。
なので布団からなかなか出られず、気付けば7時を回ってる!!
支度は前日しておいたので、急いで着替えて荷物持って出発!!
コンビニ寄って、朝食買って、車を走らせること30分。
田貫湖に到着!!
予想通り…物凄く寒い、とにかく寒い(笑)
ガーミンの天気見ると…。
うーん、良く分からんがマイナス1らしき文字が(笑)
この日は風も強く体感温度も急降下。
冬は大好きだけど、こう寒くてはじっとしてられないので、急いでアップ。
シューズはズームフライ。
田貫湖は一周約3.3キロ。30キロだと9周とちょっと。
タイム設定はサブ4ペースの5:40にしました。
事前にガーミンのアラートを上限5:20下限6:00と設定しいざスタート!!
寒さのせいか、最初から4キロ位までは左脇腹が痛くて仕方なかったのですが、体が温まってきたら、気付かないほどになりひと安心。
途中にはこんな景色も。
富士山~!!
今年の富士山は暖冬のせいか、積雪少な目で、山の地肌が見えちゃってます。
毎日見ている富士山も、場所が変われば新鮮、やっぱり日本一の山、綺麗。
順調にラップを重ね、サブ4ペースの5:40を少し上回るペース。
たまに雑木林を走るため、GPSが途切れ途切れで、ガーミン先生からは、遅いと怒られました(笑)
そうそう、今回給水にこちらを使いました。
サロモンのソフトフラスクです。
以前購入したバックパックに付いてきました。
これをショルダーバッグに市舞い込んで走ります。中身はスポドリ。
単純に考えて、ペットボトルを背負ってのラン。少し重みを感じます。
飲むのに出し入れしたり、不馴れなのでラップに出ます。少しペースが落ちた所が給水しながら走ってる部分。
25キロを過ぎると、体が重くなってきました。呼吸はそうでもないのですが、徐々に心拍も上昇。
それでも踏ん張って最後まで走りきりました。
このまま、フル走っちゃおうか位の気力があったのですが…。
ここから女人禁制。
僕はいつもランパンやコンプレッションインナーを着るときは、素で着ます。
ランパンは中にインナーが付いてるタイプを着ますが、コンプレッションタイツはそのまま着ます。
今回も寒かったのでタイツタイプのコンプレッションインナーと、ランパンの重ね着で走りました。
走ってる途中から…。物凄く違和感が…。
なんとなく、擦れてる感じ、袋が(笑)
いつもはコンプレッションタイツは余り着ない方なのですが、以前着たときには、こんな事無かったのですが…。
おそらく寒さのせいで伸縮してしまって、変にインナーが当たってるというか擦れてる。
もう後半はその事しか頭にありませんでした(笑)
呼吸の苦しさよりも、そっちのがキツかった(爆)
そんなこんなで?、無事30キロ走終わりました。
一応、サブ4ペースより少し速めでゴールしましたが、余裕でもなかったです。
止まった時はもう脚もパンパンで少し痛かったです。心拍も上がりすぎだし、まだまだトレーニングが必要だなぁと感じました。
で、クールダウンで歩きながら田貫湖を回ってましたが、汗で冷えたシャツやら何やらが冷たくなって、凍えそうな位寒い…。
このままでは凍死してしまう(大げさ)ので、車迄急いで戻ることに。
そして走った後は、決まってお風呂。
先に入館していた嫁と息子と合流。
体が芯迄冷えきっていたため、急いで体を洗って湯船へ。
入った瞬間、ヽ(;゚;Д;゚;; )ギャァァァ
お袋さんが、お袋さんがああああぁ!!
はい、すみません(笑)
もぎ取れるかと思いました。
それでも我慢して湯船に浸かりました。
疲れも寒さも一気に取れますね、やっぱりお風呂最高。
そして今月迄使える無料ビール券3枚。
それと今月誕生日の人だけの特典、プレゼント。
晩酌を止めてるからアルコールは…と、思ってましたが…。
今日は頑張ったからご褒美として。
飲んじゃいました。
また、明日から断酒します。
この後も息子とお風呂巡りでクタクタ。
でも、しっかりと水風呂でアイシングしたので、疲れもとれました。
静岡マラソン迄後4週間。
何処まで自分を上げれるか、挑戦です。
目指せ、サブ4奪取!!