ガチゆる走に挑戦。
blogのタイトル変えました。
"Carpenter's blog that can run "
（走れる大工さんのblog）
松本マラソン（フル）まで後９日と迫った。
７月と８月と、マラソン練習を怠ったので、フルマラソンに耐えれる脚作りが、未完のままだった。
残り１ヶ月となった９月、残り僅かな時間も、走れそうな日があれば、積極的にランニングを行う。
松本マラソンは楽しく走ろうと、心では思っていたのだが、さすがに完走出来なきゃ意味がないと思い、トレーニングだと奮起するも雨が多く、病む…。
時間がないと、焦りだした時、ふと思い出したガチゆる走。
限られた少ない時間で、最も効率が良いなと、前々から気にはなっていた練習法。
土壇場に来て、実践してみた（遅）
最初の1キロはアップ。
2キロ目、ガチンコ走、３分休んでさらにガチンコ走…。
ハァハァ、ヤバすぎるガチゆる走…。
この日の設定は、3:45:00 5:20ペース。
ガチゆる走だと…。
設定ペース-1分=4:20
設定ペース+1分=6:20
と、なるため、最初の2キロは、ほぼ？いい感じに走れたと思う。
その後のゆる走は、ペース6:20。
凄く遅いペースなのだが、心拍数は上がったまま、呼吸も楽にならない。
ユル走になってからの、5キロ目には、ハンガーノックな感じに…。
仕事終わりに何も食べず、ハードな練習に体が追い付かない…。
それでも、止まることなく踏ん張って、何とか残りの８キロを走りきった…と、思っていたが、ガーミン見たら１キロ足りなかった…(笑)
疲れきっていて、走りきったと満足してたのに、悔しい。（この日のガチゆる走はアップ除いて、10キロ走だった）
ガチゆる走‼設定5:20で。何とか攻略‼卒業した#学校#ランニング 中、ふと思い出した、#昔の記憶#ガチユル走#ジョギング#ナイトランナー#ナイキプラス#思い出#あの頃#楽しかった#戻りたい
それでも、初めてのガチゆる走に満足。
もっと早くに実践したかった。
松本マラソンまで日がないが、しっかり楽しく走れるように、少ない時間、怪我の無いよう調整して、その日を望みたい。
