ワークアウトの設定。
ハッピーマンデーの昨日で三連休も終わり。
先週の金曜日辺りから、偏頭痛と鼻水が止まらなく、おまけに微熱続き…。
年明け早々、風邪っぽい。
連休中に長距離走をする予定だったのにガックシ…。
気を取り直して、ハッピーマンデーの昨日、少し調子が良さそうなので、少しだけランニングに出掛けた。
GARMIN の設定の中に、トレーニングなる項目があり、自分で決めたタイムの測定や距離のトレーニング方法が選択出来る。
私もパソコンからトレーニング時間など設定してみた。
使い方の練習を兼ねてこんな感じに。
体調を考えて、ゆったりジョギング。
ペースや心拍を確認しながら、腕の振り方、歩幅、姿勢、重心の置き方を、一つ一つ確認しながらのジョグ。
最近は特に腕の振り方を意識している。
常に大きく振れるように、腕も筋力アップしなければと思う。
今年の目標、『220分』(できればサブ3.5(笑))目指して日々鍛練だ。