インフルエンザに負けて…た!!
２月に入りました。
そして『静岡マラソン』まで、後３週間となりました。
今週末は、インターミッテント走の予定でしたが…。
インフルエンザに…なってしまいました(涙)
感染経路は息子から。水曜日に登園したのに、ものの３０分もしないうちに、強制送還(笑)
病院で検査すると、やっぱりインフルエンザA!!
今、園では物凄く流行ってるらしく、少しの熱でも帰らされます。
二次感染もありますし、当然だとは思いますが、腫れ物扱いに感じて、少し複雑です。
でも、ぐったりしてる息子を見てると、変わってあげたいと思う気持ちでしたが…。
昨日は僕の誕生日でした。息子が『元気になったら、プレゼントあげる』って、力無しのか細い声で言いました。
で、
インフルエンザのプレゼントを貰いましたー。(笑)
まぁ、同じ部屋で四六時中一緒にいたら、うつるよね。前回、熱痙攣があったので、側にいてあげたかったのです。
そして、今朝から何となく節々が痛み、悪寒激しく、経験から間違いないなって思ってましたが、熱がなく、最高でも37.5度。(今朝)
病院に問い合わせてみました。
そしたら、今のままでは反応がでない恐れがあるので、夕方来て下さいとの事でしたので、それまで悪寒と関節の痛みと戦いながら、仕事してその時を今か今かと待ってました。
夕方、それでも熱は37.5度を行ったり来たりで、もしかして普通の風邪なのかなと思うほどでした。
でも、それでも来て下さいとの事なので、病院に着くと、直ぐ様外の患者とは別の部屋に案内され隔離されました。
ここは、僕の喘息のかかりつけ医で、何度もお世話になってます。
そして、インフルエンザ検査キットなるもので、鼻の粘膜を長い綿棒で擦り…。
これが中々痛い。
そして、しばらく待ってくださいと10分位で判別、結果やっぱりインフルエンザA。
感染経路は息子からですが、責める訳もなく、自分の自己管理の甘さが招いた結果だと、待合室で反省してました。
仕事も決算で忙しく、皆に迷惑かかるなぁとか、家族にも、そして何より自分にも。
暫く走れないなぁと、ガックシ○|￣|＿
今は治すことにだけ専念して、早く元気に復活したいと、今、布団の中から更新です(笑)
そして喘息が悪化してました。
『ついでに薬出してくよー。』だって。
これも早く治りたいです。
皆様、手洗いうがい忘れずにね。
30キロ走 in 田貫湖
今日は、前々から計画していた30キロ走をするため、富士山の麓にある『田貫湖』へ行って来ました。
長距離を走るには、やっぱり信号機のない道がいいかなと。
それに仕事が忙しくて、今日位しかお休み取れそうにないので…。
朝６時には起きましたが、物凄く寒い…。
前日から日本列島は冷え込んだみたいです。
なので布団からなかなか出られず、気付けば7時を回ってる!!
支度は前日しておいたので、急いで着替えて荷物持って出発!!
コンビニ寄って、朝食買って、車を走らせること30分。
田貫湖に到着!!
予想通り…物凄く寒い、とにかく寒い(笑)
ガーミンの天気見ると…。
うーん、良く分からんがマイナス１らしき文字が(笑)
この日は風も強く体感温度も急降下。
冬は大好きだけど、こう寒くてはじっとしてられないので、急いでアップ。
シューズはズームフライ。
田貫湖は一周約3.3キロ。30キロだと9周とちょっと。
タイム設定はサブ4ペースの5:40にしました。
事前にガーミンのアラートを上限5:20下限6:00と設定しいざスタート!!
寒さのせいか、最初から4キロ位までは左脇腹が痛くて仕方なかったのですが、体が温まってきたら、気付かないほどになりひと安心。
途中にはこんな景色も。
富士山～!!
今年の富士山は暖冬のせいか、積雪少な目で、山の地肌が見えちゃってます。
毎日見ている富士山も、場所が変われば新鮮、やっぱり日本一の山、綺麗。
順調にラップを重ね、サブ4ペースの5:40を少し上回るペース。
たまに雑木林を走るため、GPSが途切れ途切れで、ガーミン先生からは、遅いと怒られました(笑)
そうそう、今回給水にこちらを使いました。
サロモンのソフトフラスクです。
以前購入したバックパックに付いてきました。
これをショルダーバッグに市舞い込んで走ります。中身はスポドリ。
単純に考えて、ペットボトルを背負ってのラン。少し重みを感じます。
飲むのに出し入れしたり、不馴れなのでラップに出ます。少しペースが落ちた所が給水しながら走ってる部分。
25キロを過ぎると、体が重くなってきました。呼吸はそうでもないのですが、徐々に心拍も上昇。
それでも踏ん張って最後まで走りきりました。
このまま、フル走っちゃおうか位の気力があったのですが…。
ここから女人禁制。
僕はいつもランパンやコンプレッションインナーを着るときは、素で着ます。
ランパンは中にインナーが付いてるタイプを着ますが、コンプレッションタイツはそのまま着ます。
今回も寒かったのでタイツタイプのコンプレッションインナーと、ランパンの重ね着で走りました。
走ってる途中から…。物凄く違和感が…。
なんとなく、擦れてる感じ、袋が(笑)
いつもはコンプレッションタイツは余り着ない方なのですが、以前着たときには、こんな事無かったのですが…。
おそらく寒さのせいで伸縮してしまって、変にインナーが当たってるというか擦れてる。
もう後半はその事しか頭にありませんでした(笑)
呼吸の苦しさよりも、そっちのがキツかった（爆）
そんなこんなで？、無事30キロ走終わりました。
一応、サブ4ペースより少し速めでゴールしましたが、余裕でもなかったです。
止まった時はもう脚もパンパンで少し痛かったです。心拍も上がりすぎだし、まだまだトレーニングが必要だなぁと感じました。
で、クールダウンで歩きながら田貫湖を回ってましたが、汗で冷えたシャツやら何やらが冷たくなって、凍えそうな位寒い…。
このままでは凍死してしまう（大げさ）ので、車迄急いで戻ることに。
そして走った後は、決まってお風呂。
先に入館していた嫁と息子と合流。
体が芯迄冷えきっていたため、急いで体を洗って湯船へ。
入った瞬間、ヽ(;ﾟ;Д;ﾟ;; )ｷﾞｬｧｧｧ
お袋さんが、お袋さんがああああぁ!!
はい、すみません(笑)
もぎ取れるかと思いました。
それでも我慢して湯船に浸かりました。
疲れも寒さも一気に取れますね、やっぱりお風呂最高。
そして今月迄使える無料ビール券３枚。
それと今月誕生日の人だけの特典、プレゼント。
晩酌を止めてるからアルコールは…と、思ってましたが…。
今日は頑張ったからご褒美として。
飲んじゃいました。
また、明日から断酒します。
この後も息子とお風呂巡りでクタクタ。
でも、しっかりと水風呂でアイシングしたので、疲れもとれました。
静岡マラソン迄後４週間。
何処まで自分を上げれるか、挑戦です。
目指せ、サブ4奪取!!
Mペース走をしてみた。
毎晩の晩酌を、ノンアルコールに変えてから早５日…。
雨の日も風の日も、飲み過ぎた次の日も、風邪で調子悪い時も、欠かさず毎晩の楽しみの晩酌。
インフルだってノロだった時でさえ、２日と空けたことのない至極の時間。
そんな僕が、５日もノンアルコールで過ごしてきた…奇跡だ(笑)
ノンアルにして変わった事。
寝付きが悪くなったような…。
でも、徐々にだが、体脂肪率に変化が!!
久しぶりの15%台。やったね!!
この調子で、静岡まで、が、頑張る。
今日はMペース走。キロ5:20をターゲットに10キロ走る。
お気に入りのマイコースは、風の通り道で、今日も結構な風量。
ペース5:20は、一応自己ベストのラップ。
これが楽に感じれる走りでなきゃ、サブ4奪取は難しいのかも。
結果は…。
強風でペースが安定しなかったけど、キロ5:20で一応走れた感じ。
脚もまだまだトレーニングが必要。
後半は呼吸も乱れたし、まだまだ課題はありそうだ。
今週末か来週末は、30キロ走をしてみようと思う。時間が取れなかったら、インターミッテントにしよう。
ペースはまだ決めてないけど、故障しない程度に、頑張ってみよう。
