A carpenter's blog that can run

仕事(大工)、趣味(マラソン)、息子の成長記録。その他色々。 一級技能士とマラソンサブ3.5目指してます!!!

西湖ロードレース 2018

今日は山梨県にある西湖にて、『西湖ロードレース』に参加してきました。

去年に引き続き4回目の出走です。

去年はこちら⬇️⬇️⬇️ 

 

 

富士五湖の一つ、『西湖』

その西湖の周りを走る、一周コースと2周コースとあり、今回も2周コースにエントリしました。(1周約10キロ)

 

2周でも、ハーフの距離に満たないので、少し物足りない?気もしますが、新緑の湖畔を走るのは気持ちがいいし、この時季にしては走りやすい気温だし、富士山も…。

 

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少しだけ、顔を出してくれました。

 

自宅から一時間も走れば会場に着きます。


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今回は初めて、はてブロTのノースリーブ着ました。

限定色の白です(笑)


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多分この大会には、はてブロしてるランナーさんは居ないとは思いましたが、テンション上げるために、それと普段ノースリーブで走らないので、どんなものかと着てみました。

 

うん、何だか速そうなランナーに見える?(笑)

 

スタート時間が近づいてきたので、移動。

沢山の人が既に並んでました。


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8:50分スタート。

今回の目標は1:36:00。

ハーフの距離に満たないので、この時間に帰ってこれれば、ハーフの目標でもあるサブ100も手が届きそうな気がします。

去年のタイムより3分も速めなきゃいけないので、相当頑張らないといけません。

 

練習もインターミッテントを取り入れたり、インターバルもタイム設定でこなしたりと、静岡マラソンを終えてから、練習方法を見直して来ました。

 

去年の平均ラップは4:58秒。

目標のラップは4:51秒。

キロ7秒ずつ縮めなければなりません。

 

最初の1周目から張り切ってスタートするも、直ぐに心拍が150近辺に…。

あれ?今日は調子がよろしくないかも…。

と、不安だけが先走ります。

 

レースは止まってくれませんので、ペースを保ちつつ、心拍数を見ながら、今日の状態を確認してました。

 

と、ここで事件が!!

 

僕はいつもウエストポーチをして走ってます。

今回は、大きい収納にはスマホを、小さい収納には小銭(500円)と車の鍵を市舞い込んで走ってました。

 

ところが、チャリーンと小銭が落ちる音が後方でしました。

 

あ、ヤバい!!もしかしてチャックの閉め忘れかも…。?

 

案の定、チャックが全開でした…。

 

と、同時に物凄く不安になりポーチをまさぐりました。

 

車の鍵、無くしてしまったら帰れなくなる…。

慌ててポーチに手をやり、中身を確認したら…。

 

鍵はありました。けど…。

 

500円落としてしまったああああぁ。

 

戻る選択もあったのですが、他のランナーさん達に迷惑がかかると思い断念。

西湖の神様に御賽銭捧げたと思って諦めました(笑)

多分これでPB更新出来るだろうと気分を変えるために、西湖をパチリ。


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(今回も写真一枚だけです…。)

御賽銭効果もあり?1周目はキロ5:00をすべて上回る快走ぶり。

これはもしかして…。と、思ってましたが、現実はそう甘くはありませんでした。

 

13キロ付近で、頭というか体というか、ふらふらーっみたいな感覚に教われ、足が少し止まりかけます。

もう、スタミナ切れなのかと思い、ここ1番に飲んでと貰ったザバスピットインを投入。

何とか乗り切れるまでに回復。ありがとう。

 

残り5キロ付近になると、間に合うか、間に合わないかの計算が頭で始まります。

でも、平均ペースが既に目標数値より下回っていたので、残り5キロでは厳しい事を知ります。

でも、ここでも気持ちを切り替えて、去年の記録は塗り替えようと決心。

一生懸命に腕を振って頑張りました。

 

ラスト1キロ。

最後の悪あがきだと、ラストスパート。

キロ4:30に迫る勢いで最後の坂に挑みました。

心拍も170を超え、息も苦しくなりますが、不思議と体は軽く感じて、もっと早くスパートしても大丈夫だったかも知れません。

 

そしてゴール!!

一礼して退場すると、あの公務員ランナーの川内優輝選手…のそっくりさん(笑)が待っていてくれました。


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M 高史さんです。

去年に引き続き、今年も来てくれました。

握手を求めようとしましたが、他のランナーさんを一生懸命にお迎えしていたので、諦めました。

 

記録証を貰いに行き、今年の走りを確認。


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(会場で撮り忘れたので自宅にて…。濡れたハンカチと一緒に持って歩いてたら破れてた(笑))

 

記録 1:38:06秒 去年より約1分の更新。

目標には届かなかったものの、満足できる走りになりました。

 

https://www.instagram.com/p/BkG7j6VHF2x/

西湖ロードレース完走。目標には届かなかったけど、去年の自分を超えることが出来た。楽しかった~。#西湖ロードレース#マラソン#ランニング#ナイキプラス#ハシリマシタグラム#湖畔#西湖#ブログ

 

走り終えた後、銭湯に寄って1人祝勝会の予定でしたが、家に帰りました。

500円落としたので、ビール一杯分損したから家飲みに変更が本音、笑)

 

シーズンが始まる前のいい前哨戦になりました。練習方法も、間違いなく成長してる感じがするから、このまま続けて頑張りたいと思います。

 

来年もまた、西湖はサイコー!!さー行こう(笑)

 

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頑張った運動会と、思う願い

今日のブログは、久しぶりの息子の日記です。
ラソン要素はありません、あしからず…(笑)

今週末の土曜日は、息子の運動会でした。


毎年、梅雨時期に開催されるので、毎日天気予報とにらめっこ。
案の定週間天気は雨マークがずらり!!。梅雨だから先が読めません。


毎年、梅雨時期に開催されるので、毎日天気予報とにらめっこ。
案の定週間天気は雨マークがずらり!!。梅雨だから先が読めません。

 

この時ばかりは、神頼みならぬテルテル坊主頼み(笑)
息子と二人で作りました。


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普段仕事で忙しい僕は、半日だけお休みを貰い、息子の応援に行くことにしました。
それが嬉しいのか、息子は前の日から、

『ぱぱ、おうえんきてくれるの?』と、何かとあれば聞いてきます。

『うん、ぱぱもおうえんするからがんばろうね』と、告げると、体全体を使って大喜び。そんな姿が、親バカですが可愛くって仕方ありません(笑)

当日は、観戦の為の場所取りに走って向かいます。ですが去年の出来事で、今年からは並ぶことが禁止になってました。

kirataku.hatenablog.com

なので今年は、時間ピッタリに着くようにして向かうと、ちょうど開門。
沢山の親たちもそれに合わせて駆けつけてました。
去年みたいなルールを守らない大人は、誰一人としていなくて、朝からなんだか清々しい気持ちになりましたが…。やっぱり門をくぐると場所取り合戦(笑)
何とか希望していた付近に陣取ることが出来ました。

 

一度家に帰って、支度して息子と登園。
園につくと、『頑張ろうね』と息子に告げ、彼は元気に教室へと消えていきます。

そして、前夜の雷交じりの雨雲を振り払うかのような、大きな演奏の鼓笛隊の音楽とともに、運動会が始まります。


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息子が出る演目は写真に撮りたいと、こんな時にしか出番のない一眼レフで、彼をひたすら激写(笑) 
激しく動き回る息子を撮るため、僕もあっち行ったりこっち行ったりで・・・。
すでに汗だくになってました。


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演目も中盤になってきた頃、親子競技の時間が迫ってきました。
毎年、何をするのかはサプライズ仕様で、事前に何をするか知らなかったのですが、
今年は子供を背負ってリレーだそう。

 

待っていた息子と合流して、『よぉし、がんばろうね』と、息子と約束。
今年もまた、息子とこうして演目ができる事、そして背負った時の重さ、僕の背中を覆い尽くすまでに大きくなった息子に、大きくなったねと心で思うのでした。

そしていよいよ親子競技スタート。


普段のマラソンで鍛えた?この脚でスタートダッシュだと、勢いよく駆けました。
背中の息子は、『ぱぱーがんばれー』って、耳元でおっきな声(笑)


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でも、喜ぶ息子の大きな声に、いつもの元気をもらいました。
時間にして数秒の競技でしたが、いつまでも思い出に残る楽しい時間でした。

少し話がそれますが、僕が物心付いた時には、僕の父親はいませんでした。離婚してしまったからです。
ですが、寂しいとか悲しいとかそんな感情は無く、母だけの生活、それが当たり前の事だと思ってました。
運動会も、親子競技には母親が一緒になって、走ったり踊ったりした記憶が、40年過ぎても僕の心の中に残ってます。
だから、父親がいなくて寂しいと思った事がありませんでした。

息子が生まれて、僕が父になって、この子にどう接したらいいのだろうって、考えたこともありました。
父親の存在が無かったから、想像だけの親父像を常に浮かばせて、こうしたら喜ぶかな?とか、ここは叱らなきゃいけないとこだよな?とか・・・。

 

お手本になるのはやっぱり母親でした。今思えば、父親がいない寂しさを感じなかったのは、母親がそれ以上ない愛情で接してくれたからと思うのです。
僕の父親はもうこの世にいませんが、きっと僕にくれたであろう愛情を、今は息子に注ぎ、この子の笑顔が続くように、見守っていかなければと思うのです。

今の世の中、虐待とか僕には到底理解できない事で、胸が苦しくて痛みます。
僕には手を合わせて祈ることしかできませんが、今度生まれてくるときは、幸せになってねと願うばかりです。

 

話しを戻して、いよいよ最後の演目。園児たち全員でのお遊戯。


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一生懸命にお遊戯する園児たちに、たくさんの感動をもらいました。
沢山頑張った運動会。息子の胸には金メダルが光ってました。


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体クタクタですぐにでも眠りたい所でしたが、午後からは会社に出社。
現実の世界に戻されました(笑)


今年もお疲れ様、今年もありがとう。

インターミッテント走に挑む ! ~再挑戦~

昨日は柴又に参加された方、お疲れ様でした。
距離が距離だけに、みんな無事にゴールできるよう祈ってました。速報待ちで、なかなかあがってこないので心配してましが、皆さん素晴らしいタイムでフィニッシュされて、尊敬の眼差しです。

また、たくさんたくさんの刺激を貰い、僕もも頑張れそうです。


なので日曜日は、応援?の意味も兼ねて、インターミッテント走をしてきました。
(ちょっと違う?)

 

前回は、ガーミンの設定ができてなくて、皆さんのブログを参考に設定なしで走ってみましたが、やっぱり上手に走る事が出来ませんでした。
(自分なりに走ったら、インターバル走になってしまった、笑)

今回はPCでワークアウトを作成して設定、自分の今の目標はサブ4返り咲きなので、サブ4設定にしました。

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多分あってると思うけど、間違っていたらご指摘下さい。(他人頼み、笑)


平坦な道が続くいつものコースへと車で向かいます。
富士川沿いの、片道約2.4キロの舗装道路です。

ここは車の進入禁止道路なので、週末ともなると多くのランナーがここでランをしています。

それにしてもこの日は暑かったので、日が沈みかけてきた夕方に走ることに。

 

最初のウォーミングアップは軽く流して(なんとなく速そうなランナーっぽい言い方、笑)インターミッテント開始!!

仕事休みのおかげか、前半は結構余裕かなって思えるくらい調子よく、
『おっ!俺結構いけるじゃん♪』
とか思ってたけど、本数重ねていくうちに、脚がパンパンになって、呼吸も苦しくって、よだれ垂らすし、頭クラクラするし、もう止めたいって、思ってたけど、今日は頑張らなきゃいけない日だって、そう思っていました。

僕よりきっと柴又参加された方たちは、もっともっと苦しい事に挑戦しているんだから、たかが10㌔位で弱音を言ってたら、ダメなんだって言い聞かせて必死に走りました。


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最後はかなりの疲労感でしたが、何とか設定していた通りに走りきれました。
本数は12本と少なめに設定していましたが、これに慣れてくれば本数を増やしてもいいかな。
本数増やして楽に走れるようになったら、自己ベスト更新を狙った設定に変えてトライしたみたいと思います。

 

かなりの疲れがあるので、今から疲労抜きジョグに行ってきます。

https://www.instagram.com/p/Bjj1wLNl4_z/

梅雨の晴れ間。インターミッテント走。ニューシューズのナイキズームフライ。履き心地は抜群。次の大会はこれで走ろう。#ランニング#ジョギング#ワークアウト#ナイキプラス#雁金堤#梅雨の合間#ズームフライ#脚ガクガク