20㌔走＋α=？

日曜日の今日は、フルマラソン2週間前だから20㌔走と決めていた。

だが、やはり仕事が多忙で午前中は現場で作業。午前中で終わるつもりが長引き、３時まで作業。

急いで帰宅して、ランニングスタイルに変身して出発‼。

本番2週間前だから、ペース設定を本番と同じ5:12を狙い走り出す。

淡々とラップを刻むも中々安定しない…。

コースも本番のように高低差の少ない道を選んだのだが…平坦な所が少ない。

走り出して暫くは調子がいい感じで、そういえば、昨日の夜は晩酌しなかったからか？とか思った(笑)。昨晩は息子の子守りで、そんな時はお酒は飲まないようにしている。

今日は前から気になっていた場所に行ってみる。東名高速道路富士川SAにある、富士川楽座に建設された観覧車。

運営開始は2月23日、富士山の日からだそう。

富士山と駿河湾が一望出来るらしい…。

夜になると、イルミネーションがキラキラなのだが、到着時間が早すぎて光ってなかった…(笑) 

詳細はこちらに。

暗くなるのを待ってられないので、折り返して帰路に。

ペースも安定しないが、ガーミンをちょくちょく見ては修正しながら走る。

最近、フォームにも気を配り、腕の振り方を少し変えて大きく振れるように意識している。

15㌔地点でギアを一段階上げてみた。

心拍は上がるものの、息も上がらず足腰も負担はない。

このまま20㌔迄走りきることが出来た。

二度ほど写真を撮るために止まったが、後は信号に止まらないように迂回したりして走りきった…。

が、ここまで来たのならハーフ走ろうと思って、しかもラス1だから、前からやってみたかった『バンビチャレンジ』に挑戦‼。

（多分、頭がハイになってた笑）

（id:TOMSAI さんのブログより拝借）

ペースを一気に上げたことにより、頭はクラクラするし、よだれダラダラだし…(笑)

でも、頑張った。

俺、頑張った(笑)

多分今の自分の限界だろう。

改めて、サブスリーを目指す人たち、成せた人達って凄い‼。

こんなペースを維持して走ってるって本当に凄いと思った。

だからカッコいいんだなー。

で、肝心な記録は…。

と、ペースが安定してないが、終始落ち着いて走れた感がある。

でも、後、21㌔走れるほどの余裕があるかは正直微妙だった。

後、2週間走れる時間が限られてしまうが、少しでも有効な練習を取り入れて、本番を迎えたい。

少しでも目標に届くように、努力してみよう。

オリオン座に願う｡

時間が無い…。

静岡マラソンまでもう時間が無い。

その大会当日の前の日までに、今の仕事を終わらせなければいけない。

朝は早いし、夜は遅い。

時間長いし、おまけに残業代は無い。

ブラック企業か？(笑)

だが、家の完成を楽しみに待っているお客様がいて、私に信頼を寄せている。

その家族の笑顔の為に、泣き言言わず黙々と丁寧に作業する。頑張らねば‼。

マラソンもそうだ。

今日は早めに仕事を切り上げ、予定していたLSD に取り組む。

㌔７分、90分で13㌔走。

久し振りのLSD 。ゆっくり時間をかけて、フォームを意識しながら、㌔７分を刻む。

後半は足腰が張りだし、腹筋やハムが熱を持ち、体が重くなる。 

息も心拍も上がらないのに、汗はダラダラ。

全身を使って走ってる感じで、疲労感も半端無い。

ゆっくり走りながら空を見上げると、オリオン座が頭上に見えた。

冬の澄んだ空気に浮かび上がるオリオンは、今日も明日も明後日も、同じ星空に浮かび上がるだろう。

仕事とマラソンとどちらも時間が無く、不器用な私は静岡は諦めようかと思ったが、ある人のblogを見て思いが変わった。

私の中のマラソン熱に火が灯った。

オリオン座を眺めながら、心の中で自身を励まし、明日へと繋いでいく。

３週間前の30㌔走…なのだが？

後３週間後に迫った『静岡マラソン』

フルマラソンの３週間前に30㌔走をするみたいな事が色んな所で言われている。

それに乗っかり、私も走る(笑)

それに日曜日。家族とお風呂へ…。と言われ続けて伸ばし伸ばしにしてきたので、今日のゴールはスーパー銭湯。

Googleマップで距離を見ると、10㌔未満。（近っ）

なので故意に遠回りして30㌔になるように、コースを設定。

日曜日の朝は、息子と戦隊ものと仮面ライダーを見るのが日課。

見終わると、急いで支度して出発。

本番での目標タイム、3:40:00のペースだと、5:12。このペースを維持できれば目標達成。

今日はペースをキープ出来るよう心掛けて走ってみる。

私のロングコース、川沿いを南下。ゴールと反対方向だが、信号もないのでストレスフリーで走れる。

南下し続けると、今日はイベントを開催していた。

B ‐1グランプリだ。昨日と今日の２日間開催されている。

朝もまだ早い時間だか、もう列ができていた。

B‐ 1グランプリと言えば、ブームの火付け役『富士宮焼きそば』

小さい頃から普通に食べていて、差ほど美味しいとも思わなかったが、全国でも有名になった焼きそば。

やっぱり今年も出店してた。

朝御飯はバナナ一本だったので、その匂いに寄っていこうか位な気持ちに(笑)

ヨダレまみれになりながらも、今日の意図を思いだし焼きそばを横目に通り過ぎる。

（結局好きな焼きそば）

8㌔来た辺りで、コースは上りに変化する。

年末の『富士女子駅伝』の最後の区と同じコース。

【公式】2016富士山女子駅伝

この坂を、㌔3:30で駆け上がっていったランナー達。

実際走ってみると、彼女達の凄さが体で分かる。

 私はというと…そんなペースで走れるわけもなく、5:30～5:40迄ペースダウン。

途中で止まりたい気持ちにもなるが、せめて信号待ちまで我慢しようと、踏ん張って上る。

坂の途中のセブンイレブンで、エネルギー補給。朝食バナナ一本では走りきれる距離ではないので。

再び走り出すと、体がフアフアしてる感覚に…？表現が難しいのだが、そんな感じ。

足腰も力が入らなく、足取りも軽い？

暫くこんな状態。補給したものが、全身を駆け巡ってるのか？

走り続けるといきなり、ドーンという感じで体が急に重くなり、怠さが襲う。

15㌔付近での出来事。いつもならこんな風にはならないのに。やはり練習量がたりないのが原因だろう。

20㌔付近で両ふくらはぎがピクピクと痛み出す。触ってみるとパンパンに固くなっていた。

こうなると走っては止まりの繰り返し。

スーパー銭湯まで何㌔かを確認すると、後6㌔。

30㌔走なので本来後10㌔なのだが、怪我をしては困るので、後6㌔でゴールとした。

この6㌔は辛かった。足も腰も痛いのだが、何より走りきれない自分に腹ただしかった。

仕事が忙しいとはいえ、筋トレもコアトレもサボり気味だし、少しでも走れる時間があるのに、寒いから、忙しいからと言い訳で逃げてた自分を思い出し、頭の中で自問自答。

悔しさで一杯だった…。

予定していた時刻に、両足つりそうになるも、何とか無事到着。

不安と課題が残るランニングとなってしまった。今回の反省点を後３週間、何とか少しづつ調整していくしかない。

本番のフルマラソンは楽しく走れるよう、少ない時間大切に活用して頑張ろう。